最没营养又伤身的3种早餐，你还在给孩子吃吗？现在改还来得及

虎符交易所 2022年09月01日 09:53 78 Connor

最没营养又伤身的3种早餐，你还在给孩子吃吗？现在改还来得及。俗话一直说：“一日之计在于晨”。早晨是我们经过一夜的休整后最清醒，最有活力的时候，所以吃什么样的早餐就显得尤为重要。如果吃不好，会影响一早上的工作和学习，如果吃得好，一上午都会很有活力，工作效率也会很高。尤其是小孩子，早餐一定要按时吃，如果长期早上不吃早饭，胃会不好，而且营养也会不良，长期下来，消化和营养吸收都会受到影响。听说日本人早上基本不吃早餐，但是我们国家的早餐一直是种类十分丰富的，不管是包子油条还是豆浆，早上总是要吃点东西，但是你知道吗，不是所有东西都适合给孩子当做早餐的，今天小编就来讲讲这三种不适合当早餐的食物。最伤孩子的3种早餐，没营养还伤胃，很多人还在给孩子吃！

一、腌制品

我们大人经常会喜欢吃一些腌制过的菜或者是大蒜，也会自己在家做一些腌黄瓜、腌豆角，这些东西不易坏，易于保存，而且早上只要稍微切一下或者切都不用切就可以摆在桌子上，再配上一些馒头或者是包子，就是一道看起来丰富下饭的早餐，但是其实腌制品是不适合给孩子来多吃的。很多孩子会觉得腌制菜很好吃，因为味道比较重，十分下饭，但是腌菜中的维C成分基本已经流失，而且盐的含量十分多，长期给孩子吃，非常容易伤害孩子的胃黏膜。

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二、油炸食品

这类食品别说是当做早餐了，就是当做午餐或者是晚餐都是不好的，连大人都要少吃油炸食品，就更不要说是孩子了。早上的时候，一些炸油条，炸麻团，闻起来非常的香，所以很多人就不注意，给孩子吃了。小孩子不懂，但是大人应该知道，这些油炸食品的油都是反复使用的，里面有很多有害的物质，而且不容易消化，如果再喝一些凉水，小孩子的胃是十分脆弱的，很容易落下病根，而且还容易造成孩子的肥胖和智力下降。

三、饼干、方面便等“方便”食品

很多人早上的时候没有时间做早饭，就煮泡面来吃，看起来煮的泡面要比用热水泡的健康，但是其实早上不应该吃这样的早餐，这种早餐非常高油，基本上就没有什么营养，偶尔一吃没有什么关系，但是千万不可长期吃。还有一些人会将面包加果汁当做早餐来凑合，这种食物没有什么营养，但是也可以顶饱，如果偶尔来不及，用来应急是可以，毕竟吃了总比没吃好，但是也是不可以成为长期的早餐的。

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